Naine, kes sai ilma kükitamata täiusliku mullitapi, jagab parimaid treenimisnõuandeid

Ta on Austraalia sotsiaalmeediastaar, kes on tuntud oma ihaldusväärse väljamõeldise poolest.

Aga Madalin Giorgetta Frodsham , 28, on paljastanud, et saavutas selle ilma abita kükitamata.

Nüüd tunnistas Perthis asuv fitnessi mõjutaja, et isegi temal on raske pärast puhkust rutiini tagasi jõuda.

Kuid tal on mõned peamised näpunäited, mida võiksite uue aasta puhul meeles pidada.

Madalin Giorgetta saavutas omaenda täiuslikkuse

Instagram / madalingiorgetta Madalin Giorgetta saavutas omaenda täiuslikkuse

Instagram / madalingiorgetta

'Puhkuselt naastes on alati raske oma rutiini tagasi jõuda, kuid siin leidsin minu jaoks selle lihtsamaks,' jagas Madalin oma 482 000 jälgijaga Instagram .

'Pange kõigepealt jõusaaliriided selga - nii olete juba õiges mõtteviisis,' soovitas ta.

‘Öelge endale, et teete jõusaalis lihtsalt kõike, mida soovite, ärge andke endale midagi rasket ületada. Nii võib see lihtsalt olla: 'Ma lihtsalt käin jooksulindil kerge jalutuskäigu' või 'Mul on lihtsalt mäng ellipsil, mis pole kunagi raske', lisas ta.

Madalin Giorgetta saavutas omaenda täiuslikkuse

Instagram / madalingiorgetta

'9/10 te seda tegelikult ei tee, peate lihtsalt tagumiku jõusaali viima ja oma aju veenma, et see pole nii raske!'

'Raske töö on juba tehtud, kui olete jõusaalis,' nõuab Madalin. Andke endale aega selle leevendamiseks ja valige siis treening, mis teile meeldib.

'Valisin saagi coz, mul oli selle saagi põletus puudu ja kui alustasin, olin selles tsoonis.'

Ainult 6 dollarit 6 välja antud numbri eest!

Instagram / madalingiorgetta

Instagram / madalingiorgetta

Madlin on tuntud oma vormika derriere'i poolest, kuid tunnistas varem, et pole ise kükitamise fänn.

'Kükid on hämmastav liitliikumine ja neid ei tohiks kindlasti allahinnata,' kirjutas ta varem Instagrami postituses.

'Aga ma vihkan kükke, nii et ma ei kükita kunagi. Minu õnneks pole kükitamine ainus saaki kasvatav harjutus! '

'Lisage puusatõukurid, glute-sillad, kaabli tagasilöögid, rihmaga röövimised ja külgmised bändid oma treeningkavasse ja jälgige, kuidas virsik kasvab!' lisas ta.

Pidage meeles, et tulemusi nähakse järjepidevuse, pühendumuse ja nutika tööga. Targem töö, mitte raskem piilumine! ',' Ütles ta.

Ainult 6 dollarit 6 välja antud numbri eest! -SÄÄSTA 79%

Telli uus idee juba täna

Telli nüüd

Toimetaja Valik


Murdmine: Thori näitleja suri pärast juhtumit Paris Jacksoniga

Kuulsus


Murdmine: Thori näitleja suri pärast juhtumit Paris Jacksoniga

Traagilised uudised

Loe Edasi
Järglaste spoiler: tutvuge Nina uue Patrickuga!

Kuulsus


Järglaste spoiler: tutvuge Nina uue Patrickuga!

Harry sisenemine Nina ellu peegeldab peaaegu tema armastatud eelkäijat

Loe Edasi