Kui te lõpetate joomise, juhtub neid seitset asja

Paljudele meist kuulutab see nädal algustKuiv juuli- kuu alkoholivaba ja võimalus teha kogu keha lähtestamine.

Sotsiaalkultuur tähendab, et pole palju kordi, kui selle „vastuvõetav“ mittejoomine, kuid 31 päeva alkoholivaba võib teie tervisele imet teha.

Rahalised vahendid alates Kuiv juuli minna vähihaigete elu mugavamaks muutmiseks, nii et pardale hüpates aitate neid abivajajaid välja ja teete oma kehale head maailma.



Siin on seitse asja, mis võivad teie kehaga juhtuda, kui lõpetate alkoholi joomise. Nii et loe edasi ja ole inspireeritud.

mis juhtub, kui lõpetate alkoholi joomise

Getty

Sa kaotad kaalu

See pole ilmselt üllatus, kuid kõik need lisakalorid selles põsevas punases klaasis pärast tööd saavad kokku väga kiiresti. Alkoholi vähendamisel või vähendamisel väheneb teie üldine kalorite tarbimine, kui te ei asenda alkoholi mõne muu kõrge kalorsusega asendajaga. Ainult kaks purki õlut joomine tähendab iga päev täiendava 8100 kilodžauli mahutamist. See on samaväärne terve täiendava päeva toidu söömisega!

Teie sisemus armastab teid

Alkoholil on suur mõju mitte ainult keha välisküljele, vaid ka sisemusele. Liigne joomise lubamine võib põhjustada paljusid nägematuid probleeme, alates kõrgest vererõhust, lõpetades kardiovaskulaarsete haiguste ja maksahaigustega. Alkoholi vähendamine või väljalülitamine annab kehale aega taastumiseks ja aja jooksul väheneb oluliselt alkoholiga seotud haiguste oht.

mis juhtub, kui lõpetate alkoholi joomise

Getty

Teie vaimne tervis paraneb

Pole üllatav, et iga „üles“ tuleb „alla“. Alkohol võib tunduda meeleoluliftina, kui tantsite ja veedate koos sõpradega palju aega, kuid tegelikult on see depressioon, millel võib olla tõsine negatiivne mõju teie üldisele vaimsele heaolule. Madal meeleolu võib veelgi süveneda ja madal energiatase muudab olukorra halvemaks. Mõne aja maha võtmine võimaldab teie aju tasandada ja saate mõelda selgemini, lahendades vaimse tervisega seotud probleeme positiivsemalt.

Teie nahk hakkab teid tänama

Vaid paari päeva jooksul alkoholivabalt hakkate märkama, et nahk on hüdreeritum. Diureetikumina dehüdreerib alkohol keha kudesid ja nahka, mis võib seetõttu põhjustada kortse ja enneaegset vananemist. Kui teil on selliseid nahahaigusi nagu kõõm, ekseem või rosaatsea, võite märgata ka erinevust.

mis juhtub, kui lõpetate alkoholi joomise

Instagram / Chloe McLeod

Sa saad parema une

Alkoholi tarvitamine enne magamaminekut on seotud aeglasema lainega unerežiimidega, mida nimetatakse deltaaktiivsuseks. See on selline sügav uni, mis võimaldab õppida ja mälu kujundada. Samal ajal suurendab enne magamaminekut joomine ajus alfalainete mustreid - omamoodi ajuaktiivsus, mis tekib tavaliselt siis, kui puhkate, kuid olete endiselt ärkvel. Selle esinemise tagajärjeks on unehäired ja see on tavaliselt põhjus, miks me pärast suurt ööd ringi viskame. Alkoholist loobumine jätab järgmisel päeval tõenäoliselt värskema ja teravama tunde.

Teil on rohkem energiat

Vähem kui rahulik uni võib tähendada, et sa oled ärkvel ja ärkvel ning kogu päeva jooksul on raskem keskenduda. Kui lõpetate joomise, võite avastada, et teie energiatase tõuseb, saate jõusaalis raskemini minna ja tunnete end tööl teravamalt.

Kuiv juuli

Getty

Te astute suure sammu vähiriski vähendamise suunas

Alkoholi joomine suurendab vähemalt kuue erineva vähi, sealhulgas soole, maksa, suu ja kurgu riski. Seda suurenenud riski täheldatakse igat tüüpi alkoholi, isegi punase veini puhul. Alkoholi loobumine või joogikoguse vähendamine aitab vähiriski vähendada.

Ma julgustan kõiki, kes mõtlevad Kuiva juuli tegemisele, anda sellele kaader - see on suurepärane viis, kuidas hakata oma elus tervislikke muudatusi tegema ja panustada heale eesmärgile ning alati on veel üks võimalus juua. Suund www.dryjuly.com/register kaasa lööma.

Kuidas kuiva juuli üle elada - tegevjuht Brett Macdonald

Partner üles!

Koguge oma sõbrad ja tehke meeskond - kui tunnete end üksi või isoleerituna, siis on kuu palju raskem (ja alkohol ahvatlevam!)

Oluline on, et teie ümber oleks tugivõrgustik, et saaksite nendega rääkida, kui olete hädas või kiusatus murda.

Kasu tervisele

Tuletage meelde jätkuvalt hämmastavaid eeliseid tervisele, mida alkoholist loobumine teie kehale avaldab

Kui olete paar esimest nädalat möödas, saate aru, et magate paremini, teil on rohkem energiat, olete potentsiaalselt kaalust alla võtmas ja säästate kindlasti palju raha!

Pidage meeles selle põhjust

Kuiv juuli kogub vähihaigetele raha ja iga dollar loeb - selle aasta kampaaniast kogutud vahendid suunatakse haiglatubades WiFi-le, peanaha jahutusseadmetele, parukatele, patsientide transpordile ja veel mitmele mugavusele

Hetkedel, mil avastate end vaeva nägemas, tuletage endale meelde praegu vähiga võitlevate inimeste arv, et panna asjad uuesti perspektiivi ja julgustada teid kuu läbi elama.

Planeerige oma sotsiaalne kalender

Planeerige oma juuli välja, nii et teil on palju oodata ja veendute, et olete hõivatud ajal, mil te muidu joote.

Teie loendisse saate lisada palju mittealkohoolseid tegevusi, näiteks hommikusöögikuupäevi, kohvi järelejõudmisi ja piknikke!

Premeeri ennast

Lõpuks on oluline tunnustada oma jõupingutusi kogu juuli jooksul tasu eest teie raske töö eest

Alkoholi pealt kokku hoitud raha võib kuluda väikese kingituse jaoks, millele olete silma peal hoidnud, nädalavahetusel hellitusseansile või mõnusale õhtusöögile sõpradega

Saate need kogu kuu jooksul planeerida nii, et teil oleks midagi oodata poolel teel ja siis lõpus - või nii tihti kui vaja, et motivatsioon püsiks!

Ainult 6 dollarit 6 välja antud numbri eest! -SÄÄSTA 79%

Telli uus idee juba täna

Telli nüüd

Toimetaja Valik


Jasmine Yarbrough debüteerib massiivse beebimängu

Kuulsus


Jasmine Yarbrough debüteerib massiivse beebimängu

Karl Stafanovici naine Jasmine Yarbrough näitas kolmapäeval Melbourne'is Austraalia lahtistel oma kasvavat beebitopsu.

Loe Edasi
Kate Hudson jagab šokeeritud uut välimust

Kuulsus


Kate Hudson jagab šokeeritud uut välimust

Kate Hudson on Instagramis jaganud uut vapustava ilme uut pilti.

Loe Edasi