Mis on Kim Kardashiani dieedis?

Mida iganes on vaja Interneti purustamiseks Kim Kardashiani oma kindlasti sai, koos oma ihuka saakaga purustas sotsiaalmeedia rekordeid Paber ajakirja 2014. aastal. Oma netoväärtusega umbes 350 miljonit dollarit ja mitu nime all tegutsevat ettevõtet, on ta Ray J-ga sellest seksiteibist kaugele jõudnud.

Tegelik küsimus on: kuidas tal läheb välimusega sammu pidama kõigepealt internetti murda? Täna on ta 38-aastane ja sünnitanud kaks last - paar figuuri, mille tulemuseks oleks enamusele meist vähemsurelikest vähem kui meelitav näitaja -, kuid siiski säilitab ta oma uskumatu keha!

Nad ütlevad, et tervislik kaalulangus on 80% dieeti ja 20% trenni, seega olgem Kimi toitumiskavas nullis ja vaatame, kas me ei saa sellest ülevaadet.



Suur osa Kimi kaalulangusest on tema treener, Instagrami fitnessiisik Melissa “@Fitgurlmel” Alcantara, kellega Kim on töötanud alates 2016. aastast.

Ajakirjale People Magazine antud intervjuus ütles Alcantara: 'Ma tahan, et ta sööks iga päev küpsetatud tõelist toitu', mis tähendab, et see ei sisalda töödeldud toite, ei maitseainetega täidetud salatikastet ega midagi, mis purgist või karbist välja tuleks. Ka siin pole ühtegi dieeditabletti!

Alcantarat nähti ka peal Pidades sammu kardashianidega Kimi köögi koristamine, eemaldades kõik, mis tundus isegi kaugtöödeldud, näiteks riisikrõbinad.

kimkardashian Näita profiili 5m meeldib - Kuva postitus Instagramis Just leidsin selle sobiva pildi Halloweenist

Kui kõik see jama kõrvale jääb, on järel vaid puhas, värske ja vähese õliga toit. Järgmine samm on dieet, mis on teisend ketogeenne kehakaalu langetamise dieet ja Atkins dieet, mis võimaldab Kimil süüa tervislikult, täites portsjonit häid rasvu, vähendades samal ajal süsivesikute tarbimist.

Kimi dieet toimib põhimõttel, et vähendada keha suure energiaga glükoosi tootmist. Süsivesikud, eriti sellised lihtsad süsivesikud nagu suhkur, sünteesitakse kiiresti glükoosiks ja kasutatakse energia saamiseks, jättes keha rasvavarud puutumata. Temaga madala süsivesikusisaldusega dieet , on tema keha sunnitud rasvavarusid põletama, mille tulemuseks on trimmeri kuju ja üldine kaalukaotus.

Mida Kim Kardashian tegelikult sööb

See on kõik hästi ja hea, aga mida täpselt Kim Kardashian oma dieedi raames sööb?

Kimi hommikusöök koosneb mustika kaerahelbepannkookidest. Kaerahelvestes on palju kiudaineid, mis on kaalulangetamise tuntud komponent peaaegu igas dieedis.

Tema lõunasöök sisaldab tervislikku valgu ja süsivesikute segu, mis sisaldab palju kana, köögivilju ja bataati.
Õhtusöögiks lisab ta tervislikke rasvu, mis on paljude keto-sarnaste dieetide oluline osa. Ta sööb kala, milles on palju oomega-3 rasvhappeid, ja veelgi rohkem köögivilju.

kimkardashian Näita profiili 4,3 miljonit meeldimist - Kuva postitus Instagramis Mul on vaja pruuni tan

Mida on tema dieet teinud?

2017. aasta aprillis käis Kim koos õe Kourtneyga Mehhikos viimase sünnipäeva tähistamisel, mille käigus laaditi sotsiaalmeediasse mitu meelitamatut fotot ja ta sai üsna vähe keha häbistada. See viis selleni, et ta asus koos Melissa ja tema toitumismeeskonnaga võtma range dieedi ja treeningrežiimi.

Tulemus? Ta kaotas 20 kilo ja nüüd on ta paremas vormis kui kunagi varem.

kimkardashian Näita profiili 5,2 miljonit meeldimist - Kuva postitus Instagramis Halloween 2018

Kas peaksite proovima tema dieeti?

Kas Kimi dieet on ohutu? Dietoloog Abby Langer ütleb seda need ja teistel sarnastel dieetidel on selle kohta palju müüte ja väärarusaamu ning kõik väited selle kohta, et see ravib vähki või ravib depressiooni, tuleks tagasi lükata, kuni täiendavad uuringud on läbi viidud. Kuid see on endiselt hea viis suhteliselt tervislikul viisil kiiresti kaalust alla võtta.

Kimi õde Khloe Kardashiani dieet on ka mõnevõrra süsivesikutevaene ja keto-sarnane ning see aitas tal pärast emadust kaalust alla võtta. Kourtney Kardashiani dieet varem oli dieet veelgi karmim, piimavaba, kuid on sellest ajast saadik leevendanud seda keto-sarnasema seadistusega. Kõik kolm õde on vormisoleku aspektid ja nende dieedil oli selles kindlasti suur osa!

Muidugi, kuigi varem mainitud kehakaalu langetamise reegel 80-20, mis me varem mainisime, kehtib paljudel juhtudel, on treeningu 20% siiski hea osa teie teekonnast. Kim ja Melissa teavad seda, mistõttu töötab Kim iga päev poolteist tundi, tehes segu jõutreeningutest ja kõrge intensiivsusega intervalltreeningutest (HIIT), millele on lisatud mõned madala intensiivsusega treeningud.

kimkardashian Näita profiili 2,7 miljonit meeldimist - Kuva postitus Instagramis Jätan selle lihtsalt siia ... Rhys McKay

Ainult 6 dollarit 6 välja antud numbri eest! -SÄÄSTA 79%

Telli uus idee juba täna

Telli nüüd

Toimetaja Valik


Murdmine: Thori näitleja suri pärast juhtumit Paris Jacksoniga

Kuulsus


Murdmine: Thori näitleja suri pärast juhtumit Paris Jacksoniga

Traagilised uudised

Loe Edasi
Järglaste spoiler: tutvuge Nina uue Patrickuga!

Kuulsus


Järglaste spoiler: tutvuge Nina uue Patrickuga!

Harry sisenemine Nina ellu peegeldab peaaegu tema armastatud eelkäijat

Loe Edasi