Seitse võimalust tupekuivuse lõpetamiseks

Getty Images

Võib-olla olete vanemaks saades märganud, et olete seal all 'natuke kuivanud'.

Tupe määrimise puudumine on märk tupe atroofiast (atroofiline vaginiit), mis tähendab, et tupe seinad hõrenevad östrogeeni vähenemise tõttu.

See on täiesti normaalne ja tegelikult kogeb umbes 40 protsenti menopausijärgsetest naistest tupekuivust.



Kahjuks võib loodusliku määrimise vähenemine tähendada ebamugavust ja valulikkust seksi ajal või isegi päevast päeva.

Siin on mõned loomulikud viisid tupe kuivuse vastu võitlemiseks:

Rohkem seksi

Kui teil on väga halb tupe kuivus, pole see soovitatav. Kui aga teie kuivus on vaid kerge, võib seks soodustada selle loomulikku määrimist.

Aloe vera geel

Aloe vera geeli ja värske piima segu võib ravida tupe kuivust, kui seda piirkonda regulaarselt manustada.

Linaseemned

Seda toitvat toitu saab lisada söögikordadele ja see on ravimtaim ravim tupe kuivuse vastu, kuna see suurendab määrimist. Linaseemneõli võib võtta ka põhja juhiste järgi ja see on hea alternatiiv neile, kellel on kerge tupekuivus.

Rasvhapped

Rasvhapeterikas dieet võib aidata tupe täiendavat määrimist. Kaaluge kõrvitsa, seesamiseemnete, päevalilleseemnete ja kala (eriti lõhe, makrell ja tuunikala) söömist, kuna neis kõigis on palju rasvhappeid. A- ja B-vitamiini toidulisandites ning beetakaroteenis on ka kõrge oomega 3 rasvhapete sisaldus.

Kookosõli

Kookosõli on tervislik rasv, mis aitab taastada keha loomulikku niisutustaset. Seda protseduuri saab kasutada kuivuse ravimiseks määrdeainena või täiendusena.

Omega 3 rasvhapped

Söö rohkem oomega-3! Toores kõrvits, päevalilleseemned, makrell, tuunikala või lõhe ja isegi seesamiseemned aitavad aja jooksul tupe kuivuse probleemi lahendada.

Vesi

Joo iga päev vähemalt 8-10 klaasi vett - vähendage nii palju kui võimalik kohvi ja alkoholi tarbimist.

Oliiviõli

Oliiviõli on lähim vahend naise tupe niisutamiseks. Tl kaks korda päevas tupe ümber hõõrutud teelusikatäis oliiviõli võib määrimist soodustada.

Tugevdage oma vaagnapõhja

Vaagnapõhja harjutused on suunatud vaagnapõhja lihastele, mis toetavad pärasoolt, tuppe ja vaagna kusiti. Nende tegemine ei paranda mitte ainult paremat seksuaalelu, vaid tugevdab ka teie vaagnapõhja, tagades parema uriinikontrolli ja vähem kiireloomulisi reise vannituppa.

Ja pidage meeles: kuigi võib tunduda piinlik arstiga tupekuivuse teema üles tõsta, on see oluline tervislik seisund. Kui see mõjutab teie elu ja muudab teid väga ebamugavaks, pöörduge oma arsti poole.

Ja kuigi kodused ravimid ei pruugi tupe kuivuse põhjust ravida, pakuvad need siiski teatavat leevendust, eriti naistele, kes otsustavad hormoonasendusravi mitte kasutada.

See artikkel ilmus algselt Algus 60-st.

Ainult 6 dollarit 6 välja antud numbri eest! -SÄÄSTA 79%

Telli uus idee juba täna

Telli nüüd

Toimetaja Valik


Jennifer Anistoni emotsionaalne intervjuu pärast lahkulöömist Justinist

Kuulsus


Jennifer Anistoni emotsionaalne intervjuu pärast lahkulöömist Justinist

Jennifer Aniston jättis oma täiusliku näitlejanna oma emotsioonid kõrvale, et anda intervjuu Ellen DeGeneresile, just üks päev pärast seda, kui uudised tema lahkuminekust Justin Therouxist lahkusid.

Loe Edasi
See teeb teid väga õnnelikuks: Disney on Aladdini live-action uusversioonis mänginud suure tähe

Kuulsus


See teeb teid väga õnnelikuks: Disney on Aladdini live-action uusversioonis mänginud suure tähe

Disney on ametlikult teatanud oma eelseisva Aladdini live-action uusversiooni mängijatest ... ja see on hea uudis Will Smithi fännidele.

Loe Edasi