Khloé Kardashiani dieediga sammu pidamine: kuidas ta kaotas nelikümmend kilo

Vastandades ideed, et „kõhn on seksikas”, on Kardashianid aidanud naistel oma kõveraid omaks võtta. Eelkõige on Khloé alati olnud täiuslikum kuju kui tema õed, samuti on ta võidelnud emotsionaalse söömisega. Kuid pärast täielikku elustiili muutmist heitis Khloé tohutult nelikümmend naela ja on vaieldamatult kõige parem Kardashian nüüd.

Khloé Kardashiani ümberkujundamine on inspireerinud naisi kogu maailmas tervisliku toitumise, liikumise ja enesehoolduse kaudu samade tulemuste saavutamiseks. Lugege Khloé näpunäiteid hea söömise, hea väljanägemise ja hämmastava enesetunde kohta!

SEOTUD: Kourtney Kardashian näitab uhkusega oma venitusarme



Mis on Khloé Kardashiani dieet?

Khloé Kardashian järgib madala süsivesikusisaldusega dieeti, süües tonni köögivilju, puuvilju, mandleid, kana ja lõhet. Ta keskendub puhta söömisele ja toiduportsjonite jaotamisele kogu päeva vältel, et olla täis. Nende tervislike toitudega on ühendatud Khloé jook, mis on puuviljadega infundeeritud vee gallon.

khloekardashian Näita profiili Kuva postitus Instagramis Viska tagasi pilt .... igatsen oma kuju keha ja # 128553 & # 128555 panen kahvli Khloé maha

Kes on Khloé Kardashian?

Khloé on alati olnud nüri ja otsekohene õde, kes räägib sulle täpselt, mis tal pähe tuleb. Ta on teinud mitmeid telesaateid, tegeledes hiljuti saatejuhtimisega Kättemaksukeha Khloé Kardashianiga edendada tervisliku elu tähtsust.

khloekardashian Näita profiili Kuva postitus Instagramis Bidi Bidi Bun Bun !! Hrushi meik muutis mu silmad eriti roheliseks! Jen tegi mu juustest eriti armsad & # 128536 Kuklielu!

Kiusati tema kaalu pärast

Khloé polnud kaugeltki rasvunud juba enne kaalu langetamist, kuid kriitikud üritasid teda pidevalt tunda andma, et ta on raskem kui ta. Intervjuus kasutajale Inimesed , jagas ta:' Õdedega võrreldes oli asi, millega ma olin harjunud. Kuid nii karmil viisil võrreldes mõtlesin lihtsalt: Okei, see on minu roll. Olen paks, naljakas õde. '

Hoolimata negatiivsetest kommentaaridest oma kaalu kohta, ei lasknud Khloé sellel end liiga häirida ja säilitas hea enesehinnangu. Ta väljendas: 'Ma arvasin, et olen heas vormis, kuid pole vist piisavalt hea Hollywoodi silmade jaoks ... Kuid siiski olin ma alati kindel, arvasin siiski, et olen ilus.'

khloekardashian Näita profiili 1,5 miljonit meeldimist - Kuva postitus Instagramis Enda piltidele tagasi vaadates ei saanud ma tol ajal aru, kui ebatervislik mu elustiil tegelikult oli. Inimesed armastavad mind paksuks nimetada, kuid nii imelik kui see ka ei tundu, ei usu ma ikkagi, et peaksin end tollal paksuks pidama. Kindlasti ülekaaluline ja ebatervislik, jah. Umbes kaks aastat tagasi otsustasin pöörduda fitnessi kui teraapia vormi ja stressimaandaja poole. Alustasin aeglaselt ja lõpuks hakkasin treenima 4–5 päeva nädalas. Me kõik peame kuskilt alustama ja midagi teha on parem kui üldse mitte midagi. Alustage väikselt, et te ei heidutaks ja annaks alla. Pidage meeles, et see kõik on seotud järjepidevusega. Kui soovite pikaajalisi tulemusi, pole kiireid lahendusi. Trenni tegemine on praegu suur osa minu elust. Mulle meeldib siiralt oma pettumusi higistada ja tervislikumalt elada. Minu treeningud ei ole seotud edevusega. Need käsitlevad selgust minu vaimu ja hinge jaoks. Meil kõigil on elus erinevad rännakud, veenduge, et teie teekond oleks teie jaoks ja teie üksi. Pidage meeles, et lõpuks võitis kilpkonn võistluse. Aeglane ja ühtlane. pühendumus ja visadus. & # 128139

Emotsionaalne söömine

Khloé on tunnustatud emotsionaalne sööja ja tal tekkis nooruses mugavuse nimel harjumus pöörduda rämpstoidu poole. Peal Kättemaksukeha , osalejal oli toiduga sarnane suhe ja Khloé andis talle teada, et ta pole üksi. Ta ütles osalejale: 'Ma olin selline, kui mu isa suri. Olen emotsionaalne sööja, et saaksin täielikult suhestuda selle probleemiga, sest ka mina võtsin üleöö nii palju kaalu. Sa lihtsalt ei saa sellest aru. '

Hoolimata kiusamisest tuleneb Khloé otsus kaalust alla võtta positiivsest kohast ja soovist tõestada, et toit ei kontrolli teda enam. Intervjuus kasutajale Lorraine , väljendas ta: 'Ma ei püüdnud 20 päevaga kaotada 20 kilo, see polnud minu eesmärk. See oli emotsionaalsem, tahtsin lihtsalt tunda end vaimselt tugevana. ”

khloekardashian Näita profiili 1m meeldib - Kuva postitus Instagramis Tunnen end pärast beebit tugevana ja tervena minu @goodamerican korall spordirinnahoidjas ja retuusides! & # 128170 Uued aktiivrõivad suurustes XS-4XL langesid just saidile goodamerican.com #GoodSquad #OurBodyOurJourney

Khloé Kardashiani dieediplaan

Khloé Kardashiani kaalulangus ei juhtunud üleöö. Vaja oli tõsist pühendumust pühenduda vanade toitumisharjumuste rikkumisele ja viis korda nädalas jõusaali tagumiku saamisele. Kuid olgem tõelised - mitte igaüks ei saa endale lubada süüa nagu Khloé Kardashian. Seda silmas pidades pakume odavaid alternatiivseid retsepte, mis on endiselt kooskõlas Khloé dieediga.

khloekardashian Näita profiili 2,3 miljonit meeldimist - Kuva postitus Instagramis 'Ma ihkan armastust nii sügaval ookeanis, oleks kade', üks mu lemmik tsitaate ❣️PS Hrush on pommifotograaf

Toit enne ja pärast hommikust treeningut

Khloé meeldib tõusta varakult ja alustada oma päeva treeninguga, et saada energiat juurde. Tema treeningueelne toit on supilusikatäis moosi ja teine ​​supilusikatäis mandlivõid. Pärast higistamist sööb ta hommikusöögiks tassi kaerahelbeid ja kaks muna. Kui te ei ole kaerajahu fänn, võite selle asendada raputusega, mis koosneb mandli- või maapähklivõist, valgupulbrist ja mõnest puuviljast.

khloekardashian Näita profiili Kuva postitus Instagramis Täna oli mul vaja see välja higistada! Ma olin nii ärritunud, kuid see higistamisseanss aitas mul rahuneda lol Cardio! Kardio! Kardio!

Suure valgusisaldusega liha ja köögiviljad

Khloé sobib tavaliselt grillitud kana ja riisi juurde, lõunasöögiks salatiga. Ta väldib piimatooteid, seega on kõige parem riietada oma salat oliiviõliga. Vabandust, juustusõbrad! Mõned kõige lihtsamad köögivilja küljega kana retseptid on:

Õhtusöögiks on Khloé soola ja sidruniga maitsestatud lõhe koos poole tassi bataadi või köögiviljadega. Me teame, et lõhe on kallis ja see ei sobi tõenäoliselt kõigi tavapärase toidukaupade eelarvega. Nende retseptide jaoks saate odavamate alternatiividena bassi, makrelli või forelli:

Suupisted kogu päeva vältel

Kiire google'i otsing Khloé dieedi kohta ütleb teile, et ta sööb 7 söögikorda päevas, kuid vähendame BS-i. Enamik inimesi ei vaataks õuna ja nimetaks seda söögiks. Tegelikkuses sööb Khloé söögikordade vahel ja enne magamaminekut täis söömiseks kolm söögikorda ja neli kerget suupistet. Tema lemmiksnäkid on:

  • Kirsstomatid ja 12 mandlit
  • Puuviljad nagu õunad, banaanid, marjad ja mangod
  • Seller või aurutatud porgand

Hoidke niisutatud

Lisaks järjepidevale salatikausside söömisele joob Khloé iga päev umbes ühe kuni poolteise galloni vett. Ta ütles Inimesed :' Pidin ennast rohkem vett jooma treenima 'ja lisas, et tuletab isegi oma noorematele õdedele meelde, et nad peaksid sama tegema.

Kuigi liiga palju vee joomine võib olla ebatervislik, aitab toitumisspetsialisti käest sobiv veekogus küsida. Lõppude lõpuks on joogiveel teie kehale ja kogu energiale tervisele palju kasu. Keskmiselt joovad austraallased veidi üle 1 liitri vett päevas mis pole kellegi jaoks peaaegu piisav.

khloekardashian Näita profiili 552 tuhat meeldimist - Kuva postitus Instagramis Ma tean, et ma peaksin iga päev jooma tonni vett, aga see on niiiii igav !!! Lugesin selle detoksivee kohta veebis ja otsustasin seda proovida! Maitseb niiii nami !!! Nii saate sellest nukud teha! Koostis: 12 tassi filtreeritud vett (3 kvartsi) 1 keskmine orgaaniline kurk 2-3 väikest orgaanilist sidrunit 10-12 orgaanilist piparmündilehte Juhised: Peske sidrunid ja kurgid õhukeselt. Lisage kannu sidrunid, kurk ja piparmünt. Kata veega ja hoia külmkapis vähemalt 4 tundi või üleöö. (Ma tegin oma üleöö) jooge nüüd ja nautige KÕIKI tervislikke eeliseid, mida see vesi pakkus! & # 128166 & # 128166 & # 128167

Khloe toidulisandid

PealInstagram, Postitas Khloé foto kõigist vitamiinidest, mida ta igapäevaselt võtab, pakkides ja sildistades eraldi ziplock-kottidesse. Ta ütlesStiilet ta võtab selliseid toidulisandeid nagu biotiin, juuksevitamiinid, kollageen ja raud - mitte dieedi tablette. Ta lisas: '[Biotiin] aitab kehal metaboliseerida ka rasvu ja süsivesikuid ning võib isegi kolesterooli alandada.'

khloekardashian Näita profiili 589,5 tuhat meeldimist - Kuva postitus Instagramis ❣️Jah, ma olen endiselt armunud @sugarbearhair! Armasta, kuidas mu juuksed välja näevad ja tunduvad ... #ad Need hämmastavad juuksevitamiinid on MAITSEVAD !!! ️ #suhkrukarva ❣️

Detoxi teedraama

Khloé sai pärast reklaami postitamist palju nalja, reklaamides Flat Tummy Co-d, kelle tooted on olnud vastuoluline , pehmelt öeldes. Ettevõttel on halb maine toidukorda asendavate kokteilide, söögiisu vähendavate pulgakommide ja võõrutustee müümisel, mis soodustavad lühiajalist ja ebatervislikku kaalulangust.

khloekardashian Näita profiili 1,2 miljonit meeldimist - Kuva postitus Instagramis #ad Nii et koos kõhupuhastuse tulemustega on @flattummytea puhastus. Praegu on nii neetult hea tunne, kui teil on ka seda vaja, minge vaadake neid! (p.s. neil on praegu müük!)

Kui Khloé on selles küsimuses vaikinud, andis Harvardi meditsiiniprofessor dr Austin oma kaks senti toidulisandeid. Vastavalt Eestkostja , ta ütles: 'Nende toodete kaalulangetamise väited on kas otsene näiline või toodete võltsimise tulemus potentsiaalselt ohtlike stimulantide, lahtistite või diureetikumidega.'

Khloé treening

Khloé teeb erinevaid treeninguid, suunates oma keha erinevad lihased. Enamik tema rutiinidest sisaldab harjutusi nagu tungrauad, kätekõverdused , väljatõmbed, tõstejõud, kükitab , biitsepsi lokid ja üliinimene. Tema peal Youtube'i kanal , Khloé jagatud jupid tema täpsetest rutiinidest.

khloekardashian Näita profiili 1m meeldib - Kuva postitus Instagramis Mul on nii hea meel, et ma ei pea seda enam saladuses hoidma !! @ goodamerican activewear käivitab 2. augusti! Üle aasta tegemisel ja nagu te kõik teate, on fitness minu kirg ja ma olen selle liini üle nii uhke !! #GoodSquad #OurBodyOurJourney

Khloé treener paljastab ühe oma rutiinist

Peal Naiste tervis , kuulsuste treener Gunnar Peterson jagas ühte Kättemaksukeha tähe intensiivsed kogu keha treeningrutiinid. Ajakiriettevõte laadis nende harjutuste video üles oma Youtube'i kanalile, et näidata, kuidas Kardashiani fännid saavad seda ise proovida.

Khloé Kardashiani dieedi ja treeningu eelised

Mitu YouTuberid järgis Khloé toitumiskava ja treeningkava nädala kuni kuu jooksul ja ütles oma vaatajatele, et nad saavutasid hämmastavaid tulemusi. Vaatamata vähestele petukordadele tekitas puhas söömine neid suurepärase enesetunde, andis energiat treenimiseks ja isegi parandas nende üldist jumet.

khloekardashian Näita profiili 617,5 tuhat meeldimist - Kuva postitus Instagramis GOOD BODY, meie @goodamerican kehakostude kollektsioon, on JUUSTUNUD lihtsalt saidil goodamerican.com !! Olen üle uhke, et see valik on saadaval KÕIGI kuju ja suurusega naistele! Iga bodi on loodud nii, et see sobiks teie keha ja kõveratega! Ei jõua ära oodata, kui näen teid kõiki nendes !! #GoodSquad #GoodBody

Kas proovimine on ohutu?

Oluline on meeles pidada, et meie kehatüübid on erinevad ja see, mis sobib ühele inimesele, ei pruugi olla kellelegi teisele kasulik. Enne drastiliste dieedimuutuste tegemist ja uute harjutuste lisamist võtke kõigepealt ühendust oma arsti ja dietoloogiga.

Enesehooldus

Khloé Kardashian võis küll väljastpoolt saleneda, kuid ta rõhutab, et eesmärk peaks olema sees hea enesetunne ja tervis. Just sel aastal ütles ta Inimesed : 'Ma tahan, et inimesed elaksid tervislikku ja õnnelikku elu, ja seda sõnumit tahan oma tütrele projitseerida. Ole aktiivne ja tee midagi, mis teeb su südame õnnelikuks. '

SEOTUD: See Khloé Kardashiani tütre True pilt on tekitanud nördimust

Rhys McKay

Ainult 6 dollarit 6 välja antud numbri eest! -SÄÄSTA 79%

Telli uus idee juba täna

Telli nüüd

Toimetaja Valik


Murdmine: Thori näitleja suri pärast juhtumit Paris Jacksoniga

Kuulsus


Murdmine: Thori näitleja suri pärast juhtumit Paris Jacksoniga

Traagilised uudised

Loe Edasi
Järglaste spoiler: tutvuge Nina uue Patrickuga!

Kuulsus


Järglaste spoiler: tutvuge Nina uue Patrickuga!

Harry sisenemine Nina ellu peegeldab peaaegu tema armastatud eelkäijat

Loe Edasi