Kas teie väikelaps joob piisavalt vett?

Kui palju peaks laps jooma?

Imikud võivad hakata väikestes kogustes vett jooma alates kuue kuu vanusest, kui nad tahkeid aineid alustavad. Joomine enne seda vanust või tavalise piimasöötmise asemel võib olla imikutele ohtlik .

Alates 7 kuu vanusest kuni 11 kuu vanuseni peaks laps saama suurema osa vedelikust rinnapiimast või imiku piimasegust ning vähese vee joomine on pigem heade harjumuste õppimine (ja võib olla abiks nende esimeste tahkete ainete seedimisel).

Kui teie väikelaps on saanud aastaseks, kuni nad on umbes 3-aastased, peaks ta jooma umbes 1 liitrit päevas, kuigi osa sellest tuleb piimast ja toidust. Kui nad on olnud haiged või palju ringi jooksnud, andke neile natuke rohkem.



beebi joogivesi

Getty Images

Mida peaksid lapsed ja väikelapsed jooma? Ja kui palju?

Enne kuue kuu vanust peaksid lapsed seda tegema AINULT teil on rinnapiim või imiku piimasegu, välja arvatud juhul, kui meditsiinitöötaja soovitab.

Alates kuue kuu vanusest võib lusikatäie vee või mõne lonksu andmine aidata lapsel kõhukinnisuse korral, mis mõnikord algab kuivainete kasutuselevõtust. See on ka hea viis oma väikelastele veemaitset tutvustada, nii et nad aktsepteerivad selle neutraalset maitset rohkem, kui nad on vanemad ja kärmemad.

Kui laps liigub 7 kuult 8 kuule, 9 kuule ja nii edasi, suurendage järk-järgult pakutava vee hulka ja sagedust. 10 kuu vanused ja vanemad lapsed võivad käes hoida libisevat tassi või tavalist tassi ja juua sellest vett.

Selles noores staadiumis on oluline tagada, et vesi ei asenda rinnapiima ega imiku piimasegu, mis on lapse arengule ülioluline kuni vähemalt 12 kuu vanuseni.

Kui nad on 1-aastased, saavad väikelapsed ise oma veetarbimist reguleerida. Veendumaks, et väikelapsed saaksid kogu kasvamiseks vajaliku piimatootmise, soovitavad mõned teha piima joogiks söögikordade jaoks ja joogiks muul ajal, nii et piima nähakse pigem toiduna ja vett pigem värskendava janu kustutajana. .

Mis puutub piimatoodetesse, siis ärge andke joogiks alla 1-lehmapiima alla kuuluvatele väikelastele, kuna nende keha ei saa liiga palju lehmapiimavalke. Nende toidu valmistamiseks võite siiski natuke kasutada.

Vanuses 1 kuni 2 aastat võite neile anda rinnapiima või piimasegu asemel lehmapiima, kuid kasutage ainult täisrasva piima. Alates kolmeaastastest võite neile anda mis tahes piima, kuid vältige maitsestatud piima, kuna see sisaldab palju suhkrut.

Pidage meeles, et keha ei suuda vett salvestada ning imikud ja väikelapsed ei pruugi teile janu öelda öelda, seega pakkuge neile kogu päeva jooksul sageli vedelikku. Proovige neid ettepanekud kuidas saada oma väikelaps rohkem vett jooma.

väikelapse pealuu karikas

Getty Images

Mis kasu on joogiveest?

1. Õnnelik chappies

H20 hoidmisel imikutel ja väikelastel on tervisele palju eeliseid, millest olulisim on niisutus. Kui süsteemis on piisavalt vedelikku, on teie väikesel inimesel rohkem energiat ja ta on vähem ärrituv.

2. Hea sisikond

Piisav kogus vett aitab toksiine kõrvaldada, muutes lapse neeru paremini tööle ja aitab vältida või leevendada kõhukinnisust.

3. Karmid hambad

Enamikul Austraalia kraaniveest on fluoriid, mis on tugevate luude ja hammaste arenguks hädavajalik.

4. Õige valik

Harjumus valida mahla või karastusjookide asemel vesi aitab vähendada suhkrutarbimist, mis võib põhjustada hammaste lagunemist ning vältida tarbetuid kaloreid, mis põhjustavad rasvumist ja võib-olla ka diabeeti.

Terved lapsed NSW kirjutab: 'Austraalia teadlased leidsid, et 4–12-aastased lapsed, kes jõid päevas 500 ml või rohkem puuviljamahla või südamlikku, olid kaks korda suurema tõenäosusega ülekaalulised või rasvunud kui lapsed, kes ei tarvitanud ühtegi.'

Alati on parem võtta värskeid puuvilju, mitte puuviljamahla, kuna te ei saa süüa nii palju puuvilju kui mahla - see on parem kalorite kontrollimiseks ja GI tasemeks - ning saate puuviljakiust täiendava kasu, mille mahlategemisel tavaliselt kaotate.

5. Puusatasku

Ja mis kõige parem, kraanivesi on tasuta!

väikelapse vesi

Getty Images

Kuidas teada saada, kas nad ei joo piisavalt.

'Erinevalt täiskasvanutest ei pruugi väikelapsed janu varakult ära tunda ega oska vanemale piisavalt joogivajadust väljendada,' ütleb Tervisliku toitumise . Nii et minge kõigepealt sinna ja proovige neid harjuda regulaarselt jooma.

Normaalse terve lapse jaoks Esimene nutt lapsevanemaks olemine loetleb hulga märke, mis võivad näidata, et teie väikelaps ei saa piisavalt vedelikku.

- Kui väikelaps saab piisavalt vedelikku, peaks ta tegema 5-6 umbrohtu päevas. Uriin peaks olema heledat värvi. Kui see on pime või tugeva lõhnaga, on see dehüdratsiooni märk.

- Kui lapsel on raskusi poose tegemisega, proovige suurendada tema veetarbimist, sest kõhukinnisus võib olla märk vedeliku vähesusest.

- Kui lapsel puudub energia või tundub pahur ja omamoodi, võivad nad olla veetustatud.

- Kui teie väikelaps lihtsalt ei näe välja tervislik - vajunud silmad, ketendav nahk - või ta nutab pisarateta, võib see olla märk sellest, et ta ei saa piisavalt vett.

Kasutage ka tervet mõistust, kui ilm on kuum või kui nad on istunud soojendatud toas või palju ringi jooksnud, proovige julgustada neid rohkem jooma. (Ärge unustage, et basseinist välja tulles võivad nad külmad tunduda, kuid vees olles on vedelik kadunud. Nii et pärast ujumist on jook alati hea mõte.)

Haigus võib põhjustada dehüdratsiooni, nii et kui teie lapsel (üle 1-aastasel) on olnud temperatuur, oksendamine või kõhulahtisus, kiusake teda vedelike - sooja (mitte kuuma) mee- ja sidrunitee või jääklotsi või selle vana ravivahendi, kana nuudlisupp - ja sõltuvalt sellest, kui haige nad on olnud, peate võib-olla pöörduma arsti poole rehüdratsioonilahuste kohta. (Proovige Hydralyte jääplokke, need tunduvad haigetele kõige kergemini toime tulevad. Ja alla 1-aastastele lastele pöörduge alati arsti poole, mida ja kui palju vedelikku anda.)

Kui teie laps on haige olnud või pole tema tavaline oad täis Parem tervis Victoria veebisait soovitab teil jälgida neid tõsiseid dehüdratsiooni füüsilisi tunnuseid:

  • külm nahk
  • letargia
  • kuiv suu
  • depressiivne fontanelle (pehme koht beebi kolju kohal, kus luud pole veel sulgunud)
  • vereringe aeglustumisel naha sinine varjund.

Pange tähele, et imikute ja väikelaste dehüdratsioon võib tekkida kiiresti ja rasketel juhtudel võib lõppeda surmaga. Kui kahtlustate, et teie lapsel on ülaltoodud sümptomeid, pöörduge haiglasse kiiresti arsti poole. Võite proovida ka oma perearsti või helistada Otsene tervishoid 1800 022 222.

15 kuu vanune vesi

Getty Images

Kuidas muutub soovitatav päevane tarbimine erinevate vanuserühmade jaoks?

Victoria parem tervis sait loetleb järgmised soovitatud päevased vedelikud (sh tavaline vesi, piim ja muud joogid) liitrites päevas:

  • imikud 0–6 kuud - 0,7 l (rinnapiimast või piimasegust)
  • 7–12 kuu vanused imikud - 0,9 l (rinnapiimast, piimasegust ning muudest toitudest ja jookidest)
  • 1–3-aastased lapsed - 1,0 l (umbes 4 tassi)
  • 4–8-aastased lapsed - 1,2 l (umbes 5 tassi)
  • tüdrukud 9–13 aastat - 1,4 l (umbes 5-6 tassi)
  • 9–13-aastased poisid - 1,6 l (umbes 6 tassi)
  • tüdrukud 14–18 aastat - 1,6 l (umbes 6 tassi)
  • 14–18-aastased poisid - 1,9 l (umbes 7–8 tassi)
  • naised - 2,1 l (umbes 8 tassi)
  • mehed - 2,6 l (umbes 10 tassi).

Saidil öeldakse jätkuvalt, et kuigi vedelik võib olla mis tahes vormis jook, soovitab ta ', et suurem osa tarbitavast toidust oleks tavaline vesi (välja arvatud imikud, kus vedeliku tarbimine toimub rinnapiima või imiku piimaseguga').

Teiselt poolt, Mida oodata ütleb, et kui teie väikelaps ei söö palju, võib see olla tingitud sellest, et nad on liiga vedelikke täis, nii et nad soovitavad jooke söögi lõpuni hoida, kui teie 1–3-aastane laps ei söö. Samuti: „Pudelijoodikud tarbivad sageli vedelikke liiga palju, sest seda on lihtsalt nii lihtne teha. Kui arvate, et teie tot võib rüübata liiga regulaarselt, on nüüd selleks hea aeg tassi vahetamine . '

Kuid ärge pingutage liiga palju. “Isegi toidud, mis ei tundu niiskuses olevat, sisaldavad vett. Toidust saadav veekogus võib moodustada umbes 20 protsenti teie igapäevastest vajadustest, ”kirjutab Terved lapsed .

Deborah Grunfeld Deb oli varem matemaatika nohik, enne kui avastas diivanikartuli elu rõõmud ja kuulsustest kirjutava „karjääri“. Nüüd, 21 aastat pühendunud telerivaatamist ja hiljem lobisemist, on ta uhke, et teda pole kunagi ilma ekraanita nähtud.

Ainult 6 dollarit 6 välja antud numbri eest! -SÄÄSTA 79%

Telli uus idee juba täna

Telli nüüd

Toimetaja Valik


Jasmine Yarbrough debüteerib massiivse beebimängu

Kuulsus


Jasmine Yarbrough debüteerib massiivse beebimängu

Karl Stafanovici naine Jasmine Yarbrough näitas kolmapäeval Melbourne'is Austraalia lahtistel oma kasvavat beebitopsu.

Loe Edasi
Kate Hudson jagab šokeeritud uut välimust

Kuulsus


Kate Hudson jagab šokeeritud uut välimust

Kate Hudson on Instagramis jaganud uut vapustava ilme uut pilti.

Loe Edasi