Rapsiõli asendaja: 7 rapsiõli asendajat

Küsimus: Midaonparimasendajajaoksrapsõli?

Vastus:

Sinaleian sageli päevalilleõli kasutatakse rapsiõli abinatiitli. See on üksmaitselt ja profiililt kõige lähemal olevad õlid, kuid neid on üsnahulk muid õlisid seal,ja isegi mõned mitteõlid, mida saate kasutada tervisliku asendajanarapsiõli järele.

Tänapäeval turul on arvukalt õlisid, mis võivad saada pretsegaduses, millised neist onparim mitmesuguste toiduvalmistamiseks ja toidu valmistamiseks. Kui see kaasnebõli asendaja leidmiseks võimuu rapsiõli asendaja, kõigepealt vajateet oleksite selge, mida vajateasendama.

Mõni õli sobib suurepäraselt salatikastmeks, teineei ole nii. Mõned on kõrgel suurepärasedkuumtöötlus, näiteks sügav praadimine, ja seejärel teisedoliiviõli, lihtsalt ära 'thoia kuumusthead praadimist. Küpsetamise osas kuklid või b pihlakad , sa ei 'ei taha ka õlimaitset täis-ja võite selle asemel kaaluda isegi muid mitteõliga asendajaid.See juhend aitabaitab teil otsustada sobiv rapsiõli asendajateil on seda vaja.

Kõik rapsiõlist

Rapsiõli on taimeõli vormrapsiseemnetest, mis kuuluvadBrassicaceae taimeperekond. See on kergemaitsmine ja madala suitsupunktiga teebsee on populaarne õli, mida kasutada küpsetistes. Rapsiõli onükstervislikumõlid seal, sestsee on kolesteroolivaba ja madalam trans- jaküllastunud rasvad. See sisaldab ka oomega-3 'smis on teie südamele kasulikud. Rapsiõli on sageli peetud asendajaks taimeõli aastal asuva läheduse tõttumaitseomadused ja selle tervislikud omadused.

Siin on lõbus fakt. Ilmselt kasutati rapsiõli esmakordselt eurodesope kui määrde vormmasinad ja aurupaadid, eriti II maailmasõja ajal. Sellelepäeval kasutatakse seda ka aselline biodiisel. Seejärel otsustasid tootjad laiendada oma use muudel eesmärkidel jaseda's kuidas rapsiõli sattus toidupoodide riiulitessee 1950. aastate lõpp.

Rapsi kasvatati esmakordselt Kanadas, kuid kas teadsite sedae päeval on raps Austraalia 's kolmassuurim saak ja ekspordime üle 2 miljoni tonni aastas! ThRapsiõied on erekollasedja pole midagi nii ilusat, kui mööda fllangetamise rapsi väljadmaal.

Olgu, lasemes asuda asja kallale. Miks peaks keegi seda otsimaleida asemelerapsiõli?

Noh, peale ilmselge-nad ei teepole seda sahvris käepärast, on olnud avähe poleemikat selle õli geneetiliselt muundamise ületoim. Herbitsiidide jakemikaalid nagu heksaanilahusti õli ekstraheerimisel on samuti under kontroll.See tähendab sedarapsiõli võib olla meile kahjulik. Ja kuigi seal on palju iinformatsioon sealrapsiõli tervisele kasulik, on ka argument, et seeei ole sobiv õli, kunaohutu õli saamiseks tuli taime geneetiliselt muundada. Näete algset taimeei olnudt söödavad selles leiduvate ebatervislike kemikaalide tõttu ja taste. Lisaks selleletaime on väidetavalt modifitseeritud nii, et see oleks pesade suhtes vastupidavticide RoundUp, mis on õiglanevastik. Nii et lõpuks on see teie valik,agasee ei teepole valus teada, millised sobivadrapsiõli asendajad on, nii et saate teha hästi informeeritud decision. Nüüd meie nimekirja7 alternatiivi rapsiõlile.

Alternatiivsed õlid

7 alternatiivi rapsiõlile

Lühidalt, siin masloetelu toodetest, mida saab kasutada rapsi asendajanaõliköök:

1.Õunakaste või püreestatud banaan
kaks.Oliiviõli
3.Päevalilleõli
Neli.Saflooriõli
5.Maapähkliõli
6.Kookosõli
7.Avokaadoõli

1.Õunakaste või banaanipuder

Banaanid

Õunakaste või banaanipüree on suurepärane tervislik alternatiiv kasutamiselerapsiõli teieküpsetamine.

Kasutades kasutage suhet üks ühele. See tähendab, et kui saajanõuab veerand tassi rapsiõli, kasutage samaväärset kogustkohtaõunakaste või banaanipüree. Kui soovite rohkem niiskust, võiksite banaanile lisada veidi vett.

kaks.Oliiviõli

Oliiviõli

Oliiviõli peetakse sellest ajast kõige tervislikumakskoosneb enamasti monoküllastumata rasvast, misaitab vähendada halva rasva või LDL - kolesterooli tasetkeha. See 's kiitis ka antioksüdantsete omaduste eest.Kokku loetakse oliiviõli tarbimistvältida vähki, südamehaigusi ja muid eluviisehaigused rääkimata, andes ühe särava naha tänuhea dieet.

Eriti neitsioliiviõli on parim liik, kuna sellel on superMaitselt on see säilinudpuhtal kujul, see tähendab, et see ei läbinud palju protsessiinig. Oliiviõli on hea kasutada salatid , pasta ja koos toiduvalmistamiseks.

Sügavaks praadimiseks aga muuSoovitatav on erinevat tüüpi õlikuna neil on kõrgem suitsupunkt. See tähendab, et oliiviõli ei saavuta hea praadimiseks vajalikku kuumust. Kas teadsite, et Austraalia toodab valikut kvaliteetseid oliiviõlisid, mida saate hõlpsalt kohalikust supermarketist kätte saada.

3.Päevalilleõli

Päevalill

Päevalilleõli saadaksepäevalilletaim. See on suurepärane rapsiõli alternatiivkuna mõlemad on kerged ja madala flavou-garprofiil. Tervise seisukohast on päevalilleõli,eriti kõrge oleiinisisaldusega sort on väga kõrgemonoküllastumata rasva (MUF) sisaldus, mis võitlebhalb kolesterool. Lähem analüüs paljastab isegiet päevalilleõlis on rohkem Omega 6 asendamatut rasvahapped ja E-vitamiin kui rapsiõli.

Neli.Saflooriõli

Saflooriõli saadakse safloori seemnetest. Mitteollasegamini päevalilleõliga, on saflooriõlis neutraalnemaitseprofiilja kõrge suitsupunkt, nii et see tekitab hästi soojust. See muudab it heaõli alternatiiv praadimiseks ja küpsetamiseks.Saflooriõlil on tervisele palju eeliseid, kuna see aitabPMT sümptomid veresuhkru tasakaalustamiseks. See on ka härrasmeesle nahal jaaitab vähendada põletikku. Üldiselt on see suurepärane alternatiiv tvõi rapsiõli.

5.Maapähkel

Maapähkliõli kasutatakse Aasia köögis sageli ja sellega võrreldakseseesamiõli oma ainulaadse maitsega, milleks on swsöömaja pähkline. Maapähkliõlis on palju antioksüdanti E-vitamiinikooskasu tervisele, näiteks südamehaiguste ennetamine jamadalam kolesteroolitase.

6. Kookosõli

Kookospähkel

Kookosõlist on kiiresti saanud h kuumemaid tooteidave oma sahvris. See ei oletulgu siiski vaidlusteta. Kookosõli on üsna hrohkesti küllastunud rasvas, nii et kui te seda kasutate,mine lihtsalt. Sellest vaatenurgast on rapsiõli parem. Kui aga yvõi äramul pole rapsi pealkäsi, kookosõli on lihtne alternatiiv. Saate seda kasutada to pannipraad ja see on suurepäranealternatiiv mis tahes õli küpsetamiseks millalgi link muffinid või brownie.

8.Avokaadoõli

Avokaadod

Niisiis, selgub, et avokaadot saab kasutada muul viisil, mitte just purustatud munadega puruks värske juuretise röstsai ...avokaadoõli ekstraheeritakse viljalihast ja onükskõige tervislikumad õlid, mida kasutada kõigi nende heade õlide tõttupuuviljades.

Õli ekstraheeritaksepärit avokaado viljalihast ning selles on kõige rohkem mono- japolüküllastumata rasvad. Avokaadoõli võib asendada rapsiseemneõli ja sellel pole mitte ainult kõrge suitsupunkt, vaid see on tegelikult üks kõige soojust stabiilsemaid õlisid, mida kasutada. See tähendab, et võite praadimisel ja kogu küpsetises asendada avokaadoõli rapsiõliga. Asendage õli võrdsetes osades. Niisiis, üks supilusikatäis ühe supilusikatäie kohta.

Nikki Must Nikki on kinnisideeks kõigist kuulsustest ja unistab, et on ammu kadunud Kardashian. Leiate, et ta tõmbab Netflixi uusimat 'must-watch' -etendust, kõrval on Nutella purk.

Ainult 6 dollarit 6 välja antud numbri eest! -SÄÄSTA 79%

Telli uus idee juba täna

Telli nüüd

Toimetaja Valik


Charlotte Rae, proua Garrett elu faktidest, sureb 92-aastaselt

Kuulsus


Charlotte Rae, proua Garrett elu faktidest, sureb 92-aastaselt

Charlotte Rae, keda tuntakse kõige paremini armastatud proua Garretti rollis filmis 'Elu faktid', suri 92-aastaselt.

Loe Edasi
Vapustav ja julmusevaba: Kuus vegan moebrändi teie garderoobi jaoks täna

Ilu Ja Stiil


Vapustav ja julmusevaba: Kuus vegan moebrändi teie garderoobi jaoks täna

Teadlikuks tarbijaks olemine on olulisem kui kunagi varem, kui seisate silmitsi eetiliselt mitmetähenduslike tootmisvahenditega. Kui otsite julmusteta ja keskkonnasõbralikke rõivaid, võib vegan mood olla just teie jaoks. Siin on kõige lahedamad veganriided, mida Austraalias saate!

Loe Edasi