Beyonce'i dieedi ja treeningkava tapja keha jaoks

Showbiz-lepingutes on levinud kaaluklauslid. Kas eesmärk on kehakaalu tõus konkreetse rolli jaoks või kaalukaotus Et saate jaoks parim välja näha, pöörduvad kuulsused oma lepinguliste kohustuste täitmiseks teatavasti „ekstreemsete dieetide“ poole, nagu mahla puhastamine, keto, vegan ja muu.

Isegi Beyonce, tegelikult meelelahutustööstuse kuninganna, pole selle suhtes immuunne. Lauljatar paljastas hiljuti intensiivse dieedi ja treeningrežiimi, mida ta pidi järgima oma Coachella esinemise ettevalmistamisel 2018. aastal - loe edasi Beyonce'i keharännaku sisekulbi kohta!



SEOTUD: Beyonce avab õõvastava hetke, mis sundis teda läbima kaksikute Sir ja Rumi erakorralise C-osa

Kes on Beyonce?

Beyonce on laulja, näitlejanna ja showbizsi valdkonnas praegu nõutumaid artiste. Esmalt tõusis ta esile Destiny’s Childi peavokalistina, kuid leidis hiljem sooloartistina suurt edu. Tema varasemate hittide hulka kuuluvad “Crazy in Love”, “If I Wo Boy” ja “Single Ladies”.

2019 oli kuulsa meelelahutaja jaoks eriti hea aasta. Varem sel aastal, Kojutulek ilmus Netflixi dokumentaalfilm Beyonce'i ülipopulaarsest 2018. aasta Coachella komplektist - esimene kolmest projektist, mille Beyonce ja voogedastusteenus kavatsevad luua.



Ka sel aastal väljendas Beyonce Nala live-action versioonis Lõvikuningas , mis vabastati vaid paar kuud pärast seda Kojutulek . Ta tootis ka filmi kaasalbumi pealkirjaga Lõvikuningas: kingitus .

beyonce Näita profiili 2,5 miljonit meeldimist - Kuva postitus Instagramis Beyoncé Instagrami postitus * 18. november 2019, kell 1:36 UTC

Kiired faktid

Kes on Beyonce'i mees? Beyonce on abielus räppari ja laulja Jay-Z-ga.

Mis on Beyonce kaal? Ligikaudu 175 naela ehk 80 kg.



Kas Beyoncel on lapsi? Jah, tal on kolm: vanim Sinine Ivy ning kaksikud Rumi ja Sir.

Beyonce'i keha: ümberkujundamine ja plaan

Beyonce keha on üle 20 aasta jooksul selles ettevõttes läbi teinud palju muudatusi. Alates õhukesest ja seksikastest 90ndate lõpust kuni suurte ja ilusateni 2019. aastal on Beyonce õppinud omaks võtma oma loomulikud kõverad, näidates siiski sama oskust ja vastupidavust, mis tal oli noorematel aastatel.

Siin on 'enne ja pärast' - Beyonce 1998. aastal ja Beyonce täna:

Saatuse BeyonceGetty beyonce Näita profiili 2,8 miljonit meeldimist - Kuva postitus Instagramis Shawn Carteri fondi gala

Beyonce'i dieet

Beyonce on oma kaalukaotuse teekonna suhtes olnud suhteliselt aus. Ta tunnistas kahekümnendate aastate alguses, et ta jäi kurgi- ja tomativiilude dieedile, et säilitada õhuke kuju moes sellel ajal.

Laulja “Armunud purjus” eelistab teadaolevalt taimset dieeti. Ta on endiselt tohutu šokolaadifänn ja lubab regulaarselt oma magusaisu.

Beyonce'i Coachella dieet

Pärast seda, kui Beyonce sünnitas oma kaksikud 2017. aastal, kaalus ta tohutult 218 naela. Coachella esinemise eest kaalus alla võtmiseks 2018. aasta aprillis järgis meelelahutaja 22-päevast dieeti (või „herakese dieeti“), mille oli spetsiaalselt välja töötanud tema sõber ja treener Marco Borges, et aidata oma klientidel lühikese aja jooksul kaalust alla võtta. ja edendada tervislikumaid toitumisharjumusi pikaajaliselt.

beyonce Näita profiili 1,7 miljonit meeldimist - Kuva postitus Instagramis Coachellani 44 päeva! Vegani aeg !! Klõpsake minuga liitumiseks minu eluloos oleval lingil! & # 128170 & # 127997✨

44 päeva oli Beyonce rangel vegantoidul, kus ei olnud süsivesikuid, suhkruid, piima, mune ega alkoholi. Ta sõi palju salateid, köögiviljasuppe ja valgusmuutisid, et vabaneda naela ja saada vormi oma nõudliku kahetunnise komplekti jaoks. Ja dieet toimis - Beyonce suutis oma vana kostüümi sisse mahtuda ja oma kaalueesmärgid saavutada.

Siin on mõned toidud, millele Borgesi 22-päevane toitumisprogramm on rohelise tule andnud:

  • Hommikusöök: Vanill chia puding marjadega
  • Lõunasöök: Kapsasalat roheliste õunte ja bataadiga
  • Suupiste: Hummus köögiviljadega
  • Õhtusöök: Oad ja kinoa, tume šokolaad
beyonce Näita profiili 3,5 miljonit meeldimist - Kuva postitus Instagramis Beyoncé Instagrami postitus * 15. aprill 2018, kell 16.22 UTC

Beyonce'i treeningkord

Coachella ettevalmistamise ajal veetis Beyonce suure osa ajast koreograafiat õppides ja oma esinemist proovides. Samuti meeldib talle lüüa jõusaalis, tõsta kaalu muusika juurde ja kaasata oma igapäevaellu minitreeninguid. Kardio ja jooga on mõlemad olulised - esimene vastupidavuse ja vastupidavuse, teine ​​paindlikkuse ja jõu jaoks.

beyonce Näita profiili 3,4 miljonit meeldimist - Kuva postitus Instagramis Coachellani 44 päeva! Vegani aeg !! Klõpsake minuga liitumiseks minu eluloos oleval lingil! & # 128170 & # 127997✨

Kas Beyonce'i dieet on ohutu ja kas peaksite seda proovima?

Kuigi Beyonce'i dieet ja treeningukavad on vaieldamatult tõhusad, hoiatavad eksperdid, et Beyonce'i range toiduplaani ja intensiivse treeningrežiimi järgimine ei pruugi kaalulangetamisel olla kõige tervislikum lähenemisviis.

Tegelikult võib tervete toidugruppide (näiteks süsivesikute või valkude) väljalõikamine vähendada teie energiataset ja haigestuda või vigastada. Isegi Beyonce'il endal oli Coachellasse mineku kohta öelda: 'Ajasin end kindlasti kaugemale, kui oskasin. Ja sain väga väärtusliku õppetunni: ma ei tõmba ennast enam kunagi, nii kaugele. ”

Selle asemel, et keskenduda „toidule, mida vältida” või kaalulangetamiseks 22-päevastele kraadidieetidele, võite oma dieeti lisada rohkem köögivilju ja kaotada rämpsu / töödeldud toidu. See pole mitte ainult tervislikum, vaid ka palju jätkusuutlikum.

Veatu

Beyonce ei karda oma loomulikku ilu omaks võtta, kuid teeb siiski pingutusi, et oma parim välja näha. Tema dieet ja treeningkord on kohandatud nii, et see aitaks tal saavutada oma keha ja soorituseesmärke - olge lihtsalt programmi vastuvõtmisel ettevaatlik!

SEOTUD: Hämmastav Beyonce'i hetk, millest KÕIK räägivad

Rhys McKay

Ainult 6 dollarit 6 välja antud numbri eest! -SÄÄSTA 79%

Telli uus idee juba täna

Telli nüüd

Toimetaja Valik


Mary ja Fred 20 aastat hiljem: tagasivaade kohtumisele

Kuninglikud


Mary ja Fred 20 aastat hiljem: tagasivaade kohtumisele

16. septembril 2000, kui maailm pani silma Sydney olümpiastaadionil toimuvatele spordiüritustele, tehti kogu linnas linna pubis ajalugu. Tasmaanias sündinud reklaamijuht Mary Donaldson, tollal 28, oli Slip Innis koos sõbrannaga, kui nad hakkasid vestlema grupi Euroopa meestega. Mänguline jututeema oli see, kas mees oli karvase rinnaga atraktiivne või mitte.

Loe Edasi
Kendra Wilkinsoni tabas šokeeriv reetmine

Kuulsus


Kendra Wilkinsoni tabas šokeeriv reetmine

Kendra Wilkinsoni ema Patti kavatseb kirjutada plahvatusohtliku raamatu Hank Basketti suhetest transseksuaaliga.

Loe Edasi