10 viisi libiido suurendamiseks

Libiido - see on meie üldine seksuaalne soov. Meie sugutungi võivad mõjutada meie bioloogia, psühholoogia ja sõnumid, mida me teadlikult ja teadvustamata saame ümbritsevast ühiskonnast. Mõnel meist on kõrge libiido, mõnel meist madal libiido - ja mis iganes teie soov normaalsel tasemel on, see on ok. Kuid probleemide tekkimine võib alata siis, kui märkame oma seksi- ja lähedussoovis märgatavat langust. Kellelegi ei meeldi tunne, nagu oleks ta oma mojo kaotanud, nii et jagame nõuandeid, kuidas oma seksuaalelu tagasi saada!

juliet_allen Näita profiili 2395 meeldimist - Kuva postitus Instagramis Sügavalt seotud sidemetes olevate jaoks on kogu suhe eelmäng ja mitte ainult seksuaalses kontekstis. Iga vestlus, iga puudutus, tervitus, iga väljakutse hoiab mingil moel mahlad voolamas. Erootilisuse saavutamiseks pole pingutusi, sisselülitamisstrateegiaid, manipuleerimist - kuid on olemas suur kirg, vaevatu ja sageli silmapilksel erutusel ning sügav vastastikuse ekstaasi võime, mida ei koorma igasugune surve seksuaalseks saada. Kunstnik // @alexandria_coe

Kuidas saab libiido mõjutada?

Bioloogiliselt reguleerivad meie suguhormoonid meie libiido. Need on testosteroon ja dopamiin ning taseme muutus võib põhjustada sugutungi vähenemist või suurenemist. Kuid on ka palju eksogeenseid tegureid, mis mängivad rolli meie seksuaalses isu tekkimises.

Sotsiaalsed ja psühholoogilised tegurid

Privaatsuse puudumine kodus ja intiimsuse puudumine võivad mängida olulist rolli teie libiido vähendamisel. Kui peate oma ruumi teistega jagama või võõrustate oma kodus inimesi pikemaks ajaks, kipute seksi üldse välistama, sest teil pole lihtsalt katkestusteta perioode. Kui olete praegu stressis või väsinud, oodake, et teie sugutung väheneb. Sama kehtib ka depressiooni kohta. Depressioon tekitab tunde, nagu oleksite väärtusetu, muutes seksi algatamise või energia väljakutse partneriga lähedaseks. Pealegi, kui te võtate antidepressante, on libiido kaotus tuntud kõrvaltoime.



Muud sotsiaalsed põhjused võivad mõjutada meie soovi seksida. Kui teil on ärevus või negatiivne kehakuju, kui teil on seksuaalset rünnakut või väärkohtlemist, kui olete üles kasvanud leibkonnas, kus seksi üle ei arutatud ega peetud tabuks, vähendavad kõik need ühiskondlikud tegurid teie loomulikku libiido.

Menstruatsioon

Me võime mõelda perioodidest ja seksist kui kahest väga erinevast mõistest, kuid menstruaaltsükkel võib libiidot nii palju kui ka vähendada. Paljud naised kogevad libiido tõusu enne ovulatsiooni algust kiiresti ja see on seotud testosterooni taseme muutusega menstruaaltsükli ajal. Selle põhjuseks on see, et naise suurim viljakusperiood toimub tavaliselt perioodil, mis kestab kaks päeva enne ja kaks päeva pärast ovulatsiooni. Testosterooni tase tõuseb järk-järgult umbes naise tsükli 24. päevast kuni ovulatsioonini umbes järgmise tsükli 14. päeval - ja see periood toimib peamise libiido tugevdajana. Tagaküljel on ovulatsioonile järgneval nädalal testosterooni langus madalaimale tasemele ja seetõttu on naised seksi vastu vähem huvitatud.

Vanuse mõju

Isane saavutab oma seksuaalse tipu teismeliste vanuses umbes 15-16 aastat, samas kui naine jõuab oma seksuaalse haripunkti kolmekümnendate keskel.

juliet_allen Näita profiili 1263 meeldimist - Kuva postitus Instagramis Kas soovite rohkem rõõmu ja sidet jõulude ajal ja uuel aastal? Mul on teile Xmas kingitus ja # 128420. Kui olete minu meililoendis, saate homme hommikul kell 8 AEDT meilisõnumi üksikasjadega! Kui te pole minu meililistis, siis on nüüd hea aeg hüpata (järgige linki minu eluloos minu veebisaidile ja sisestage oma e-posti aadress). Armastus, Julia xo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kunstnik // 'The Orgy 2', autor @alexandria_coe

10 viisi sugutungi suurendamiseks

Kui olete mures oma sugutungi pärast, peaks teie esimene külastussadam olema tervishoiutöötajaga kohtumise ajastamine. Nad on kõige paremini varustatud, et teie sugutung taas õigele teele saada. Kuid kui soovite uurida loomulikke viise oma libiido suurendamiseks, jätkake kohe! Tähtis on oma keha üle tegutseda ja tunda, nagu oleksite oma libiido suurendamise üle kontrolli all.

10. Kontrollige oma rasestumisvastaseid vahendeid

see saledus Näita profiili 883 meeldimist - Kuva postitus Instagramis LÕPETAMINE W / #BIRTHCONTROL 〰️ & # 128308 foto autor: @gelcream, kes jagas omaenda võitlust pillide ja #pcos'iga * Hiljutine @powertodecide uuring näitas, et 70% inimestest, kes on kasutanud #thepilli, ütlesid, et on selle kasutamise lõpetanud või mõtlesin viimase 3 aasta jooksul sellest loobuda. & # 128148 Kui olete osa sellest tohutust statistikast, otsides alternatiivseid võimalusi hormonaalsele rasestumisvastasele kontrollile, on teil tõenäoliselt küsimusi ... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kas soovite #fertilitywarenessmetod'i madalat taset, @daysyfertilitytracker või hormoonivaba juhtimine # pms või valu jaoks #endo või # pcos - meil on vastused. Vaadake meie #THISMATTERSi videot, mis on saadaval nõudmisel perioodi terviseekspertide poolt @ holly.griggspall @nicolemjardim @larabriden + @ericachidicohen. & # 128242 link eluloos!

Pill, plaaster, implantaat või spiraal - igaüks on rasestumisvastane vahend, mis kasutab soovitud tulemuse saavutamiseks hormoone. Need lisatud hormoonid võivad teie sugutungi langeda. Kui te ei tea, kuidas saaksin suurendada oma sugutungi?, Proovige jälgida oma erutustaset, kui te ei kasuta rasestumisvastaseid vahendeid, ja võrrelge seda oma libiido abil, kui olete uuesti rasestumisvastane. Võimalik, et ilmub selge muster. Rääkige oma arstiga teisele rasestumisvastasele vormile üleminekust ja sellest, kuidas samal ajal suurendada libiido.

9. Harjutus enne seksi

underarmouruk Näita profiili 19k meeldib - Kuva postitus Instagramis Julged uued värvid elavad nüüd ⚡. #UAHOVR Infinite on loodud läbima distantsi. Poelink bios. #WEWILL

Ok, me ei mõtle voodist välja hüppamist ja ütleme: 'Oota siin kallis, lihtsalt jooksen paar korda ümber kvartali', kuid treenimine võib su seksuaalelu paremaks muuta. Kui veedate aega regulaarseks treeninguks, muutute oma kehas enesekindlamaks, saate kasu suurenenud endorfiinidest ja muutute osaliseks nii magamistoas kui ka jõusaalis higistades!

8. Stressi vähendamine oma seksi suurendamiseks

rahulik Näita profiili 5040 meeldimist - Kuva postitus Instagramis Hinga.

Stressist vabastamine on üks paljudest loomulikest viisidest libiido suurendamiseks. Kui teie karjäär või isiklik elu kogub survet, peate oma emotsionaalse heaolu seadma esmatähtsaks, kui soovite, et libiido toimiks normaalselt. Ükskõik, kas olete jooga, meditatsiooni, ajakirjanduse või terapeutiliste tegevuste fänn, näiteks värvimine või käsitöö, veenduge, et võtate dekompressimiseks aega. Kui olete haavatud nii tihedalt kui vedru, ei tunne te romantika tuju.

7. Tehke oma Kegels

Jennifer Lawrence GIF - leidke ja jagage veebisaidil GIPHY

Vaagnapõhja harjutuste tegemine võib suurendada teie orgasmi intensiivsust ja aidata vältida uriinipidamatust hilisemas elus. Nii et ärge jätke oma vaatide vahele!

6. Pange oma suhted tähtsuse järjekorda

juliet_allen Näita profiili 1561 meeldimist - Kuva postitus Instagramis Mida teha, kui teie seksuaalelu on jõudnud põhja ja tunnete, et pole lootust? Või tunnete, et teie sugutung on täielikult kadunud? Või soovib su partner rohkem seksi kui sina? Või soovite rohkem seksi kui teie partner? Noh, lubage mul teile kinnitada, et kui see kõlab nagu sina, siis sa ei ole üksi. Seksuaalprobleemid on väga-väga levinud ... tegelikult ei oleks te inimene, kui te ei kogeks elu jooksul mingisugust seksiväljakutset. Mida siis teha ?! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Noh, saate teha mõned asjad, tegelikult on palju ... siin on mõned praktilised soovitused alustamiseks: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Rääkige oma partneri / väljavalituga ja edastage, kuidas te tunneme. Suhtlemine on elutähtis, kui soovite kogeda tervet ja õnnelikku seksuaalelu. Talk 2. Räägi minuga. Või leidke treener, kellele te ASAPiga kõlaksite. Välise toetuse otsimine on tugevuse ja julguse märk. Juhendamine / teraapia võib olla elupäästja! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Osalege töötoas või veebikursusel. Maailmas on palju hämmastavaid inimesi, kes õpetavad hämmastavaid töötubasid. Oktoobris käivitan ka uue veebikursuse. Hüppa minu veebisaidi avalehe postitusloendisse ja kuule esimesena registreerimisest. Mul on nii hea meel selle käivitada! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Loe raamatuid. Seal on nii palju vapustavaid raamatuid, mida saate hakata lugema, et saada teadmisi, haridust ja inspiratsiooni seksi ja suhete kohta! Mul on terve 10 taskuhäälingu jagu minu kümne parima raamatu kohta. Olen ka ise kirjutanud raamatu „Ekstaatiline seks ja sügav intiimsus“, mille saate alla laadida oma veebisaidilt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. Küsige tuge sõpradelt, perelt ja hõimult. Üksi ei saa. Sa lihtsalt ei saa. Võtke ühendust ja saatke sõnum või helistage kellelegi, keda usaldate, ja öelge, et vajate armastust ja tuge. On okei sirutada käsi ja küsida kallistust ja kuulavat kõrva. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lõpuks olge kindel, et pimedusest ja valgusest on väljapääs. Ma saan aru, et see pole lihtne ... Saan aru, olen seal käinud ja see on kuradima väljakutsuv. Kuid lõbus, ekstaatiline ja sage seksuaalelu ON VÕIMALIK, sinna jõudmiseks on vaja vaid väikest abi ja pühendumist! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Armastus, Julia xo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kunstnik // @llailatarah

Kui jätate seksi, läheduse ja partneriga aja viimaseks, ei jõua te kunagi kuhugi. Nii kunstlik kui see ka ei tundu, blokeerige aeg seksiks ja läheduseks oma partneriga ning pidage neist aegadest kinni. See ei pruugi esialgu tunduda orgaaniline, kuid aja jooksul hakkavad asjad teile jälle loomulikumalt tulema.

5. Sensuaalsed ja meeldivad toidud

hogislandoysterco Näita profiili 625 meeldimist - Kuva postitus Instagramis Meile meeldivad meie austrid krabi küljega ja # 129408 nagu @jenjitnista. Korduse kadeduse määratlus sealsamas! & # 128247: @jenjitnista // #hogislandoysterco #oysters #krabi #sfferrybuilding

Inimesed kipuvad liialdust suurendavate toitude mõjudega liialdama. Mingit kasu ei saa sellest, millised toitained toidus on, pigem tuleb see ise toidu söömisest. Virsikud, viigimarjad, šokolaad, austrid, need on kuulsad afrodisiaakumid, kuna neid on sensuaalselt süüa. Need toidud toimivad libiido tugevdajatena ainult siis, kui teile tegelikult meeldib neid süüa, nii et kui austreid vihkate, siis ärge oodake, et nad teie seksuaalset isu võluväel suurendaksid.

4. Kohtle ennast

üksikpesu Näita profiili 8756 meeldimist - Kuva postitus Instagramis # LoveLetterToMyself & # 128140 See Valentines olgu see armastus, mida soovite teistele anda. Kirjutage allpool kommentaarides midagi, mis teile meeldib. Näitame tänulikkust kinkides 10 rinnahoidja ja lühikest komplekti. Pole tingimusi, pole hinnanguid, lihtsalt armastus iseenda vastu.

Luba endale mõni uus pesu või seksikas magamiskott. Broneerige paar massaaži või korraldage eriline õhtu oma partneriga. Mõnikord peate asjad raputama ja vaatama väljaspool oma tavapärast rutiini, kui soovite selle erilise säde taaselustada.

3. Suhtle oma partneriga

juliet_allen Näita profiili 4836 meeldimist - Kuva postitus Instagramis Unustage suhted ja õppige, kuidas suhelda. Kui olete suhtes olnud, hakkate teineteist enesestmõistetavaks pidama - see hävitab kõik armusuhted. Naine arvab, et tunneb meest, mees arvab, et tunneb naist. Keegi ei tea ka! Teist on võimatu tunda, teine ​​on mõistatus. Ja teise enesestmõistetavaks pidamine on solvav, lugupidamatu. Mõelda, et tead oma naist, on väga, väga tänamatu. Kuidas saab naist teada? Kuidas saab meest tunda? Need on protsessid, nad pole asjad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Naist, keda sa eile tundsid, pole täna olemas. Nii palju vett on Gangest alla lasknud, et ta on keegi teine, täiesti erinev. Suhe uuesti, alusta uuesti, ära võta seda enesestmõistetavana. Ja mees, kellega sa eelmisel õhtul magasid, vaata hommikul uuesti tema nägu. Ta pole enam sama inimene, nii palju on muutunud. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ See on asja ja inimese vahe. Mööbel toas on sama, kuid mees ja naine, nad pole enam ühesugused. Uurige uuesti, alustage uuesti. Seda ma mõtlen seostamise all. '~ OSHO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kunstnik // @yizdan

Madala libiido korral võib tekkida süütunne, piinlikkus ja häbitunne. Partneriga avalikult rääkimine võib vähemalt leevendada nende negatiivsete tunnete koormust. Kui te ei suhtle, võib teie partner olukorda tahtmatult veelgi halvendada. Andes neile teada, mida te läbi elate, võite mõlemad aidata seda koos läbi töötada.

2. Õpi oma keha paremini tundma

juliet_allen Näita profiili 2 207 meeldimist - Kuva postitus Instagramis Enamik meist elab hirmus. Hirm, et pole piisavalt hea. Hirm mitte saada seda, mida tegelikult ihaldame. Hirm tagasilükkamise, hülgamise ja läbikukkumise ees. Hirm liiga palju olla. Hirm läbikukkumise ees intiimsuhtes. Hirm murtud südame ees. Hirm kaotuse ees. Surmahirm. Hirm uue elu ees. Ja kõige sagedamini hirm meie enda jõu ees. Hirm on tapja. Ja ometi on hirm nii normaalne ja vinge tunda ja tunnustada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mida te kardate ja mida teete, et hirmust edasi liikuda ja oma autentset tõde elada? Mitte teie vanemate tõde ega tõde, kuidas peaksite elama ... ei, teie ehe, aus, ehtne TÕDE. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mind huvitab see teema, sest ma ajan ennast isiklikult alati oma hirmudesse toetuma (mis on sageli kohutav) ... aga enamasti leian end hirmude teiselt küljelt, nii et tunnen end nii kuradi volitatud ja selge. Ja kurat, see pole alati lihtne (olgem ausad, see pole kunagi lihtne, lihtne on igav), kuid see on seda valu väärt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Igatahes avan oma raamatud uutele klientidele uuesti ja töötan 2018. aasta juunis, juulis, augustis ja septembris 1: 1 väheste valitud inimestega (üksikisikute ja paaridega). Kui olete valmis jama kärpima ja tõesti ja autentselt teie tõde järgi elama, tahaksin teiega koos töötada. More Lisateabe saamiseks saatke e-kiri hello@juliet-allen.com ja mina või mu PA, Chelsea, võtame hindade ja saadavusega varsti teiega ühendust! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lovveeeeeeeee, Juliet xo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kunstnik // Neil Krug

'Enesearmastus' võib tabu tunda, eriti naiste puhul. Kuidas aga loota oma libiido suurendamisele, kui te ise oma keha ei tunne? Enesetunne on mugav ja enesekindel, nii et kui hirmutav võib tunduda, peate võib-olla hakkama õppima oma keha armastama, enne kui palute seda kellelgi teisel.

1. Minimeerige alkoholi tarbimine

vein_vaataja Näita profiili 1481 meeldimist - Kuva postitus Instagramis Lugeja kirjutab: 'Millistele veinidele on dekanteerimine kõige kasulikum?' Oleme saanud vastuse meie elukoha #veiniekspert dr Vinnylt meie eluloo lingil! | & # 128248: iStock.

Üks jook võib anda teile enesekindlust, kuid rohkem kui see, et te ei soosi sugutungi. Alkohol on depressiivset tüüpi ravim ning nii meestel kui naistel võib regulaarne ja pikaajaline joomine seksuaalset reaktsiooni vähendada. Pange kihisev vesi kinni ja vaadake, kas see muudab muudatusi.

Amy Farrugia Uue idee veebi kaasautor

Toimetaja Valik


Aldi tuletab meelde 'Oh So Natural Wholefoods Mandli-, india- ja jõhvikahammustused

Uudised


Aldi tuletab meelde 'Oh So Natural Wholefoods Mandli-, india- ja jõhvikahammustused'

Aldi on meenutanud populaarset suupisteid pärast seda, kui maapähklid avastati tootest, pärast seda, kui seda pakendil polnud.

Loe Edasi
Miley ema postitab pulmafotod koos pruudi ja tema isa Billy Ray Cyrusega

Kuulsus


Miley ema postitab pulmafotod koos pruudi ja tema isa Billy Ray Cyrusega

Miley Cyrus ja Liam Hemsworth abiellusid jõulupühade ajal ning paar avaldab aeglaselt järjest rohkem fotosid oma erilisest päevast.

Loe Edasi